Buku ini mengandungi lebih 100 resepi yang mudah dan sihat untuk amalan seharian. Bahan-bahan dalam resepi juga senang untuk didapati. Resipi yang terdapat dalam buku ini bermula dengan sarapan sehingga lah ke makanan pencuci mulut. Resepi adalah mudah dan sihat. Setiap resepi yang terdapat dalam buku ini disediakan sukatan-sukatan seperti tenaga, protien, kabohidrat dan sebagainya. Buku ini sangat sesuai kepada mereka yang menginginkan pemakanan yang sihat untuk kehidupan seharian.