Kehidupan ialah ujian. Manusia diuji dengan pelbagai cara, daripada seringan-ringannya hinggalah seberat-beratnya. Kegagalan menguruskan ujian menyebabkan ramai terdedah kepada masalah kesihatan mental. Pelbagai usaha dan pendekatan seperti kognitif, emosi dan tingkah laku diambil oleh pakar-pakar psikologi, kaunseling dan psikoterapi dalam membantu masyarakat agar dapat mengurus emosi dan psikologi mereka dengan baik.
Walaupun tajuk dan kandungan buku ini agak berat, tetapi ia diolah dengan bahasa yang mudah dan santai, sesuai untuk semua latar belakang termasuk kepada pembaca yang bukan daripada latar belakang psikologi, kaunseling dan psikoterapi.