Laman Rasmi Pustaka Negeri Sarawak -

Petua Cantik & Cergas Selepas Bersalin

Call no.: : 616.6 ULA
Penulis: : ‘Ula Mahjub
Penyumbang: : Marlini Binti Mahadar
Ringkasan: Ramai wanita memikirkan untuk berjumpa dengan pakar-pakar untuk menyelesaikan masalah berat badan yang berlebihan dan keburukan-keburukan jasmani yang dihadapi selepas bersalin. Semua wanita akan mengalami masalah keletihan dalam menjaga anak yang masih bayi dam akan membuat ibu-ibu meerasa kurang cergas dan keletihan. Penulis buku ini menceritakan bagaimana untuk mengambalikan semula bentuk badan, ibu-ibu hendaklah menjaga pemakanan , patuhilah cara pemakanan yang seimbang. Antara permakanan yang disarankan dalam buku ini adalah buah dan sayur-sayuran untuk kecergasan selepas bersalin. Pelbagai jenis buah-buahan yang disenaraikan termasuk buah limau, epal, tembikai, aprikot, pisang, mulberi, betik dan sebagainya. Buah-buahan juga boleh dibuat Jus. Selain daripada pemakanan yang sihat, ramuan herba juga perlu untuk ibu-ibu yang bersalin. Selain itu Ibu-ibu juga digalakkan untuk mengambil vitamin-vitamin yang dibenarkan untuk membantu kecergasan dan kecantikan. Penjagaan rambut juga penting dalam tempoh pantang. Didalam buku ini juga ada menyenaraikan senaman untuk ibu-ibu yang lepas bersalin untuk menjag keterampilan agar nampak cergas dan cantik.