1. Utama
2. Media
3. Ulasan Buku
4. The Miracle of Sleep : Tidur Sebenarnya Terapi, Bukan Sekadar Melepas Lelah

The Miracle of Sleep : Tidur Sebenarnya Terapi, Bukan Sekadar Melepas Lelah

Call no.

: 613.794/SAR

Penulis

: DR SARAIZA ABU BAKAR

Penyumbang

: Norfaezan Binti Abdul Jalil

Ringkasan

Buku ini membincangkan kepentingan tidur dalam kehidupan kita, menekankan bahawa tidur bukan sekadar untuk melepaskan keletihan, tetapi juga merupakan terapi penting untuk tubuh dan minda. Dr. Saraiza menerangkan bagaimana tidur yang berkualiti dapat membantu proses pemulihan tubuh, meningkatkan fungsi otak, dan menyokong kesihatan mental secara keseluruhan. Buku ini juga menyediakan panduan praktikal untuk meningkatkan kualiti tidur dan kesihatan secara keseluruhan. Ia sesuai untuk pembaca yang ingin memahami lebih mendalam mengenai peranan tidur dalam kehidupan seharian dan bagaimana mengatasi masalah tidur yang sering dihadapi.