Buku ini menghuraikan dengan terpincin tentang hubung kait antara sukan dengan kesihatan, cara berukan untuk kesihatan, jumlah sukan yang perlu dilakukan supaya menjadi lebih sihat dan persoalan penting lain yang berkait dengan kesihatan.
Pada asasnya buku ini membimbing pembaca untuk mencapai tahap kesihatan yang sesuai dengan konsep kesihatan WHO, iaitu sejahtera fizikal, metanl dan sosial, tidak hanya bebas daripada penyaki,t kecacatan atau kelemahan.
Sangat sesuai sebagai bahan bacaan untuk mendapat maklumat secara lebih mendalam tentang sukan dan kesihatan.