EN | MY

Sarawak State Library

Read.Innovate.Excel

Berdamai dengan STRES

image description
Call no.
: 155.9042 NOR
Author
: Norzila Zakaria
Contributor
: Nur Nadhirah Frida Binti Abdullah
Summary
Konsep berdamai dengan stres dalam buku ini bertujuan untuk memberikan maklumat asas berkaitan stres, bagaimana persepsi memainkan peranan penting dalam menafsir sesuatu perkara yang boleh menyebabkan kita mencipta stres. Selain daripada itu, penulis menerangkan dengan jelas kesan stres kepada tubuh badan iaitu apa yang berlaku di otak sehingga menyebabkan gejala fizikal seperti jantung yang berdegup kencang dan berpeluh. Penulis juga menekankan kaitan antara fikiran, emosi dan tingkah laku untuk memahami teknik mengurangkan gejala anxiety melalui psikoterapi. Secara keseluruhan, buku ini nampaknya bertujuan untuk membantu pembaca berdamai dengan stres dengan cara yang holistik dan mendalam. Ia bermula dengan memberikan pemahaman asas tentang stres, termasuk bagaimana persepsi kita memainkan peranan penting dalam mencipta atau memperburukkan stres. Dengan memahami bahawa cara kita menafsirkan sesuatu situasi boleh mempengaruhi tahap stres, pembaca diajak untuk lebih sedar dan reflektif terhadap pemikiran sendiri. Pendekatan yang digunakan dalam buku ini bukan sahaja informatif tetapi juga praktikal. Ia memberikan pembaca alat dan pengetahuan yang diperlukan untuk mengurus stres dengan lebih efektif. Ini menjadikan buku ini sangat relevan bagi sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan kesejahteraan mental dan fizikal mereka, sama ada mereka sedang bergelut dengan stres atau sekadar ingin memahami lebih mendalam tentang mekanisme di sebaliknya.