Buku ini diolah untuk memperkayakan pengetahuan dan pemahaman masyarakat berkaitan dengan kandungan gizi yang disarankan. Pelbagai kupasan dan perbahasan berkaitan dengan gizi disajikan secara komprehensif dalam buku ini. Segala permasalahan dan penyelesaian dijelaskan mengikut peringkat umur iaitu dari sejak lahir, kanak-kanak, dewasa dan usia tua. Tuntasnya, penjelasan berkait rapat gizi yang diperlukan dalam makanan memaparkan alternative yang terbaik demi penjagaan kesihatan yang baik.