EN | MY

Sarawak State Library

Read.Innovate.Excel

Fit To Run : The Complete Guide To Injury-Free Running

image description
Call no.
: 796.42 PEA
Author
: Philip Pearson
Contributor
: Abdul Aziz Bin Hj. Bujang
Summary
Buku ini membincangkan mengenai prinsip senaman dan larian. Ia mengajar teknik larian yang betul bermula daripada senaman memanaskan badan, cara meregangkan otot dan persediaan sebelum melakukan larian. Buku ini juga memberi tips diet pemakanan yang sihat. Selain daripada itu, buku ini juga menceritakan kecederaan semasa larian serta cara mengelakkan berlakunya kecederaan semasa larian. Buku ini sesuai dibaca oleh mereka yang masih baharu dalam bidang sukan larian dan juga mereka yang sudah lama dalam bidang sukan larian. Bahasanya mudah dan ia senang difahami.